facebook_pixel

Instruktør

Rom

Informasjon om timen:

Roklasse med teknikktrening i hvordan du skal ro riktig. Romaskinene er av helt ny teknologi og er de beste på markedet. De har «aqua feeling» slik at du skal få en følelse av å ro i vann. Økten passer for alle! Varighet 30 min.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
6
Instruktør:
Ingen instruktør - virituel time

Informasjon om timen:

(Les Mills) En enkel, men kreativ kondisjonstime hvor vi bruker step-kasser. Passer aller nivåer da kassen kan justeres i høyden. Èn koreografi pr låt ny sang=nye muligheter! Liten styrkedel mot slutten.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
28
Instruktør:
Denise W. Parreira

Informasjon om timen:

Time med høy intensitet bygd opp i intervaller. Tydelige forskjeller på hvile og arbeidsperioder. Effektiv og prestasjonsfremmende økt.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
37
Instruktør:
Tone Skeie

Informasjon om timen:

Rolig styrketrening på matte med stabilitet og kroppskontroll som mål. Hovedfokus på core/kjernemuskulatur med kontrollert pust til bevegelsene. Fokus er mage, rygg, bekken- og setemuskulatur. Pilates gir resultater på en rask og effektiv måte.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
25
Instruktør:
Birgitte Bjørvik

Informasjon om timen:

Yoga er enkle kroppsøvelser hvor bevegelsene utføres rolig og kontrollert. Du trener kjernemuskulatur og styrke for hele kroppen. Øker bevegeligheten og gjør deg mer smidig. Timen vil øke velvære, avspenning og ro.

Varighet:
75 minutter
Ledige plasser:
27
Instruktør:
Lisbeth Enger

Informasjon om timen:

Kondisjonstime med ulike stilarter som merengue, samba, flamenco, tango og reggaeton. Hver fengende sang har sin koreografi og timen avsluttes med «Dance Battle». En skikkelig feelgood-time der du glemmer at du trener. Ditch the workout, join the party!

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
33
Instruktør:
Kristoffer Ellevog

Informasjon om timen:

En sykkeltime som passer for deg som er ny på sykkel. Feelgood musikk og ekte treningsglede!

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
63
Instruktør:
Inger Fasseland

Informasjon om timen:

Effektiv styrkeøkt med fokus på lår, sete og mage. Vi bruker stepkasser, vekter og kroppsvekt som utstyr. Ingen trinn eller krav til koordinasjon.

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
25
Instruktør:
Carina Linderoth

Informasjon om timen:

Kondisjon og styrke trening med vektball. Her får du virkelig kjørt deg ut av komfort sonen med intervallbasert trening som styrker hele kroppen. Ingen krav til koordinasjon.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
17
Instruktør:
Pia Grøngaard