facebook_pixel

Instruktør

Rom

Informasjon om timen:

En styrketime hvor vi trener funksjonell styrke med enkle og varierte øvelser. Her er det fokus på færre repetisjoner og tyngre vekter. Her bruker vi vektstang som verktøy. Passer for alle!

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
24
Instruktør:
Emma Andrèasson

Informasjon om timen:

En høypuls time med enkle trinn. Inneholder løp og hopp. Effektiv forbrenningstime!

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
29
Instruktør:
Rita Egren

Informasjon om timen:

Styrketrening der vi jobber etter Tabata-prinsippet. Arbeidsøkter på 20 sek. Og hvile 10 sek. Dette gjentas pr. øvelse 8 ganger. Baseøvelser med egen kroppsvekt og vekter. Kom ferdig oppvarmet.

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
15
Instruktør:
Rita Egren

Informasjon om timen:

En enkel time med ca. 15-20 min oppvarming (én og én låt) og lang styrkedel for hele kroppen. Her bruker vi strikk, handtler og egenvekt. En lystbetont treningstime til musikk du kjenner igjen. På Shape 30 går vi direkte til styrkedelen og du må kommet ferdig oppvarmet.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
16
Instruktør:
Rita Egren

Informasjon om timen:

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
18
Instruktør:
Sandra Samuelsen, Sarah Bjanger Andersen

Informasjon om timen:

En enkel time med 30 min oppvarming (én og én låt) og lang styrkedel for hele kroppen. Her bruker vi strikk, hantler og egenvekt. En lystbetont treningstime til musikk du kjenner igjen.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
27
Instruktør:
Elisabeth Meszaros Håkenåsen

Informasjon om timen:

En 45 min. sykkeltime som passer for alle.

Varighet:
60 minutter
Ledige plasser:
35
Instruktør:
Laila Aase

Informasjon om timen:

En styrketime hvor vi trener funksjonell styrke med enkle og varierte øvelser. Her er det fokus på færre repetisjoner og tyngre vekter. Her bruker vi vektstang som verktøy. Passer for alle!

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
22
Instruktør:
Elisabeth Meszaros Håkenåsen

Informasjon om timen:

En perfekt blanding av yoga, tai chi og pilates gjør deg konsentrert og rolig. Ved hjelp av kontrollert pusting, konsentrasjon og en serie av nøye utvalgte bevegelighetskombinasjoner trener du styrke, balanse og stretching.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
25
Instruktør:
Nancy Ramberg