facebook_pixel

Instruktør

Rom

22/10

Informasjon om timen:

En høypuls time med enkle trinn. Inneholder løp og hopp. Effektiv forbrenningstime!

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
10
Instruktør:
Ingunn Livgård

Informasjon om timen:

Her bruker vi strikk, handtler og egenvekt. En lystbetont treningstime som styrker hele kroppen. Du må kommet ferdig oppvarmet.

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
16
Instruktør:
Ingunn Livgård

23/10

Informasjon om timen:

En 45 min. sykkeltime som passer for alle.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
35
Instruktør:
Laila Aase

Informasjon om timen:

På e2 følger vi trendene i bransjen, og det er fortsatt HIIT (high intense interval training) som står høyt på listen. Vi har derfor laget en helt ny sal på senteret hvor du kan få trene på denne måten. Det vil bli en god blanding av forskjellige intervaller på møller, styrke med egen kroppsvekt og romaskiner. Hvor fort man ønsker å løpe, hvor mange repetisjoner man tar på styrkeøvelsene eller hvor mange meter man ror på romaskinen er selvfølgelig helt opp til deg, men dette er en treningsøkt av den "tøffere typen" for deg som liker en utfordring og ønsker variert og morsom trening. Kun 12 plasser!

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
8
Instruktør:
Nathalie Nilsen

Informasjon om timen:

En enkel og effektiv time med fokus på mage, rumpe og lår. Oppvarmingsdel på 25 min. med enkle trinn.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
22
Instruktør:
Birgitte Bjørvik

Informasjon om timen:

En 60 min. sykkeltime med variert intensitet og musikk.

Varighet:
60 minutter
Ledige plasser:
31
Instruktør:
Tonje Haugen

Informasjon om timen:

En perfekt blanding av yoga, tai chi og pilates gjør deg konsentrert og rolig. Ved hjelp av kontrollert pusting, konsentrasjon og en serie av nøye utvalgte bevegelighetskombinasjoner trener du styrke, balanse og stretching.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
25
Instruktør:
Ellen Hansen

Informasjon om timen:

Time for nybakte mødre og babyer.Her trener vi funksjonelle øvelser for opptrening etter fødsel.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
25
Instruktør:
Charlotte Søfteland

Informasjon om timen:

En enkel og effektiv time med fokus på mage, rumpe og lår. Oppvarmingsdel på 25 min. med enkle trinn.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
36
Instruktør:
Birgitte Bjørvik

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Dansetime med ulike former for moderne dans. Hip Hop inspirert. Hver fengende sang har sin koreografi. Her kan alle være med!

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
21
Instruktør:
Carina Linderoth

Informasjon om timen:

En 45 min. sykkeltime som passer for alle.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
34
Instruktør:
Monica Haugen

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

(Les Mills) En sports-inspirert kondisjonstime med enkle og eksplosive trinn.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
28
Instruktør:
Ellen Slettingdalen

Informasjon om timen:

Time for deg som er ny på senter, ikke er vant til å trene i gruppe eller trenger ekstra oppfølgning for å få varige treningsvaner. Sirkelbasert trening med enkle øvelser for bedre kondisjon og økt styrke.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
4
Instruktør:
Inger Fasseland

Informasjon om timen:

En 60 min. sykkeltime med variert intensitet og musikk.

Varighet:
60 minutter
Ledige plasser:
31
Instruktør:
Ken-Levi Eikeland

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

(Les Mills) En time hvor vi trener utholdende styrke med vektstang til inspirerende musikk. En styrketime hvor vi trener alle de største muskelgruppene. Man velger selv hvor mye vekter man skal ha på.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
22
Instruktør:
Ellen Slettingdalen

Informasjon om timen:

En 45 min. sykkeltime som passer for alle.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
34
Instruktør:
Pia Grøngaard

Informasjon om timen:

Yoga er enkle kroppsøvelser hvor bevegelsene utføres rolig og kontrollert. Du trener kjernemuskulatur og styrke for hele kroppen. Øker bevegeligheten og gjør deg mer smidig. Timen vil øke velvære, avspenning og ro.

Varighet:
75 minutter
Ledige plasser:
25
Instruktør:
Åsa Vestin

24/10

Informasjon om timen:

En styrketime hvor vi trener funksjonell styrke med enkle og varierte øvelser. Her er det fokus på færre repetisjoner og tyngre vekter. Her bruker vi vektstang som verktøy. Passer for alle!

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
24
Instruktør:
Nathalie Nilsen

Informasjon om timen:

Time med høy intensitet bygd opp i intervaller. Tydelige forskjeller på hvile og arbeidsperioder. Effektiv og prestasjonsfremmende økt.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
35
Instruktør:
Nina Brynildsen

Informasjon om timen:

En høypuls time med enkle trinn. Inneholder løp og hopp. Effektiv forbrenningstime!

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
27
Instruktør:
Birgitte Bjørvik

Informasjon om timen:

Styrketrening der vi jobber etter Tabata-prinsippet. Arbeidsøkter på 20 sek. Og hvile 10 sek. Dette gjentas pr. øvelse 8 ganger. Baseøvelser med egen kroppsvekt og vekter. Kom ferdig oppvarmet.

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
22
Instruktør:
Birgitte Bjørvik

Informasjon om timen:

En enkel time med ca. 15-20 min oppvarming (én og én låt) og lang styrkedel for hele kroppen. Her bruker vi strikk, handtler og egenvekt. En lystbetont treningstime til musikk du kjenner igjen. På Shape 30 går vi direkte til styrkedelen og du må kommet ferdig oppvarmet.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
35
Instruktør:
Elisabeth Egeland

Informasjon om timen:

Kondisjon og styrke trening med vektball. Her får du virkelig kjørt deg ut av komfort sonen med intervallbasert trening som styrker hele kroppen. Ingen krav til koordinasjon.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
17
Instruktør:
Pia Grøngaard

Informasjon om timen:

En 45 min. sykkeltime som passer for alle.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
35
Instruktør:
Laila Aase

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

(Les Mills) En enkel, men kreativ kondisjonstime hvor vi bruker step-kasser. Passer aller nivåer da kassen kan justeres i høyden. Èn koreografi pr låt ny sang=nye muligheter! Liten styrkedel mot slutten.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
26
Instruktør:
Sarah Bjanger Andersen

Informasjon om timen:

På e2 følger vi trendene i bransjen, og det er fortsatt HIIT (high intense interval training) som står høyt på listen. Vi har derfor laget en helt ny sal på senteret hvor du kan få trene på denne måten. Det vil bli en god blanding av forskjellige intervaller på møller, styrke med egen kroppsvekt og romaskiner. Hvor fort man ønsker å løpe, hvor mange repetisjoner man tar på styrkeøvelsene eller hvor mange meter man ror på romaskinen er selvfølgelig helt opp til deg, men dette er en treningsøkt av den "tøffere typen" for deg som liker en utfordring og ønsker variert og morsom trening. Kun 12 plasser!

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
7
Instruktør:
Nathalie Nilsen

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

En enkel time med 30 min oppvarming (én og én låt) og lang styrkedel for hele kroppen. Her bruker vi strikk, hantler og egenvekt. En lystbetont treningstime til musikk du kjenner igjen.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
35
Instruktør:
Charlotte Isaksen

Informasjon om timen:

Roklasse med teknikktrening i hvordan du skal ro riktig. Romaskinene er av helt ny teknologi og er de beste på markedet. De har «aqua feeling» slik at du skal få en følelse av å ro i vann. Økten passer for alle! Varighet 30 min.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:
Nathalie Nilsen

Informasjon om timen:

Time med høy intensitet. Effektiv og prestasjonsfremmende økt på sykkel.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
38
Instruktør:
Rune Stensvik

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

En styrketime hvor vi trener funksjonell styrke med enkle og varierte øvelser. Her er det fokus på færre repetisjoner og tyngre vekter. Her bruker vi vektstang som verktøy. Passer for alle!

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
18
Instruktør:
Tale Tangen Kleppang

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

En 60 min. sykkeltime med variert intensitet og musikk.

Varighet:
60 minutter
Ledige plasser:
38
Instruktør:
Jørgen Berg Andersen

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

En perfekt blanding av yoga, tai chi og pilates gjør deg konsentrert og rolig. Ved hjelp av kontrollert pusting, konsentrasjon og en serie av nøye utvalgte bevegelighetskombinasjoner trener du styrke, balanse og stretching.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
30
Instruktør:
Nancy Ramberg

25/10

Informasjon om timen:

Time med høy intensitet bygd opp i intervaller. Tydelige forskjeller på hvile og arbeidsperioder. Effektiv og prestasjonsfremmende økt.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
38
Instruktør:
Jessica Sørensen

Informasjon om timen:

Time med høy intensitet bygd opp i intervaller. Tydelige forskjeller på hvile og arbeidsperioder. Effektiv og prestasjonsfremmende økt.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
35
Instruktør:
Tone Skeie

Informasjon om timen:

Herlig blanding av Zumba på gulvet og zumba-inspirerte trinn på stepkasse.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
23
Instruktør:
Carina Linderoth

Informasjon om timen:

Rolig styrketrening på matte med stabilitet og kroppskontroll som mål. Hovedfokus på core/kjernemuskulatur med kontrollert pust til bevegelsene. Fokus er mage, rygg, bekken- og setemuskulatur. Pilates gir resultater på en rask og effektiv måte.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
18
Instruktør:
Birgitte Bjørvik

Informasjon om timen:

Yoga er enkle kroppsøvelser hvor bevegelsene utføres rolig og kontrollert. Du trener kjernemuskulatur og styrke for hele kroppen. Øker bevegeligheten og gjør deg mer smidig. Timen vil øke velvære, avspenning og ro.

Varighet:
75 minutter
Ledige plasser:
26
Instruktør:
Lisbeth Enger

Informasjon om timen:

Time med høy intensitet bygd opp i intervaller. Tydelige forskjeller på hvile og arbeidsperioder. Effektiv og prestasjonsfremmende økt.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
38
Instruktør:
Tonje Haugen

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Kondisjonstime med ulike stilarter som merengue, samba, flamenco, tango og reggaeton. Hver fengende sang har sin koreografi og timen avsluttes med «Dance Battle». En skikkelig feelgood-time der du glemmer at du trener. Ditch the workout, join the party!

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
28
Instruktør:
Carina Linderoth

Informasjon om timen:

En sykkeltime som passer for deg som er ny på sykkel. Feelgood musikk og ekte treningsglede!

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
36
Instruktør:
Inger Fasseland

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Effektiv styrkeøkt med fokus på lår, sete og mage. Vi bruker stepkasser, vekter og kroppsvekt som utstyr. Ingen trinn eller krav til koordinasjon.

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
24
Instruktør:
Carina Linderoth

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Kondisjon og styrke trening med vektball. Her får du virkelig kjørt deg ut av komfort sonen med intervallbasert trening som styrker hele kroppen. Ingen krav til koordinasjon.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
10
Instruktør:
Pia Grøngaard

26/10

Informasjon om timen:

På e2 følger vi trendene i bransjen, og det er fortsatt HIIT (high intense interval training) som står høyt på listen. Vi har derfor laget en helt ny sal på senteret hvor du kan få trene på denne måten. Det vil bli en god blanding av forskjellige intervaller på møller, styrke med egen kroppsvekt og romaskiner. Hvor fort man ønsker å løpe, hvor mange repetisjoner man tar på styrkeøvelsene eller hvor mange meter man ror på romaskinen er selvfølgelig helt opp til deg, men dette er en treningsøkt av den "tøffere typen" for deg som liker en utfordring og ønsker variert og morsom trening. Kun 12 plasser!

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
10
Instruktør:
Tone Skeie

Informasjon om timen:

Roklasse med teknikktrening i hvordan du skal ro riktig. Romaskinene er av helt ny teknologi og er de beste på markedet. De har «aqua feeling» slik at du skal få en følelse av å ro i vann. Økten passer for alle! Varighet 30 min.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:
Jan Erik Kristiansen

Informasjon om timen:

En enkel time med ca. 15-20 min oppvarming (én og én låt) og lang styrkedel for hele kroppen. Her bruker vi strikk, handtler og egenvekt. En lystbetont treningstime til musikk du kjenner igjen. På Shape 30 går vi direkte til styrkedelen og du må kommet ferdig oppvarmet.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
38
Instruktør:
Elisabeth Egeland

Informasjon om timen:

Styrketrening der vi jobber etter Tabata-prinsippet. Arbeidsøkter på 20 sek. Og hvile 10 sek. Dette gjentas pr. øvelse 8 ganger. Baseøvelser med egen kroppsvekt og vekter. Kom ferdig oppvarmet.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
21
Instruktør:
Martine Bjørvik

Informasjon om timen:

Effektiv styrkeøkt med fokus på lår, sete og mage. Vi bruker stepkasser, vekter og kroppsvekt som utstyr. Ingen trinn eller krav til koordinasjon.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
30
Instruktør:
Carina Linderoth

Informasjon om timen:

Roklasse med teknikktrening i hvordan du skal ro riktig. Romaskinene er av helt ny teknologi og er de beste på markedet. De har «aqua feeling» slik at du skal få en følelse av å ro i vann. Økten passer for alle! Varighet 30 min.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:
Jan Erik Kristiansen

Informasjon om timen:

Time med høy intensitet. Effektiv og prestasjonsfremmende økt på sykkel.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
39
Instruktør:
Ken-Levi Eikeland

Informasjon om timen:

(Les Mills) En enkel, men kreativ kondisjonstime hvor vi bruker step-kasser. Passer aller nivåer da kassen kan justeres i høyden. Èn koreografi pr låt ny sang=nye muligheter! Liten styrkedel mot slutten.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
25
Instruktør:
Charlotte Søfteland

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

På e2 følger vi trendene i bransjen, og det er fortsatt HIIT (high intense interval training) som står høyt på listen. Vi har derfor laget en helt ny sal på senteret hvor du kan få trene på denne måten. Det vil bli en god blanding av forskjellige intervaller på møller, styrke med egen kroppsvekt og romaskiner. Hvor fort man ønsker å løpe, hvor mange repetisjoner man tar på styrkeøvelsene eller hvor mange meter man ror på romaskinen er selvfølgelig helt opp til deg, men dette er en treningsøkt av den "tøffere typen" for deg som liker en utfordring og ønsker variert og morsom trening. Kun 12 plasser!

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
3
Instruktør:
Nathalie Nilsen

Informasjon om timen:

En sykkeltime som passer for deg som er ny på sykkel. Feelgood musikk og ekte treningsglede!

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
39
Instruktør:
Laila Aase

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Kondisjonstime med ulike stilarter som merengue, samba, flamenco, tango og reggaeton. Hver fengende sang har sin koreografi og timen avsluttes med «Dance Battle». En skikkelig feelgood-time der du glemmer at du trener. Ditch the workout, join the party!

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
39
Instruktør:
Nanna Aanderud-Larsen

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

En styrketime hvor vi trener funksjonell styrke med enkle og varierte øvelser. Her er det fokus på færre repetisjoner og tyngre vekter. Her bruker vi vektstang som verktøy. Passer for alle!

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
28
Instruktør:
Trine Flottorp

27/10

Informasjon om timen:

En 60 min. sykkeltime med variert intensitet og musikk.

Varighet:
60 minutter
Ledige plasser:
39
Instruktør:
Nina Brynildsen

Informasjon om timen:

En 45 min. sykkeltime som passer for alle.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
37
Instruktør:
Monica Haugen

Informasjon om timen:

Kondisjonstime med ulike stilarter som merengue, samba, flamenco, tango og reggaeton. En skikkelig feelgood-time der du glemmer at du trener. Ditch the workout, join the party!

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
24
Instruktør:
Carina Linderoth

Informasjon om timen:

Effektiv styrkeøkt med fokus på lår, sete og mage. Vi bruker stepkasser, vekter og kroppsvekt som utstyr. Ingen trinn eller krav til koordinasjon.

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
25
Instruktør:
Carina Linderoth

Informasjon om timen:

En økt med mage og rygg øvelser som ligger rett etter sykkeltimer for mer effektiv trening

Varighet:
15 minutter
Ledige plasser:
14
Instruktør:
Monica Haugen

Informasjon om timen:

Time for deg som er ny på senter, ikke er vant til å trene i gruppe eller trenger ekstra oppfølgning for å få varige treningsvaner. Sirkelbasert trening med enkle øvelser for bedre kondisjon og økt styrke.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
16
Instruktør:
Elisabeth Egeland

Informasjon om timen:

Roklasse med teknikktrening i hvordan du skal ro riktig. Romaskinene er av helt ny teknologi og er de beste på markedet. De har «aqua feeling» slik at du skal få en følelse av å ro i vann. Økten passer for alle! Varighet 30 min.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
1
Instruktør:
Vikar

Informasjon om timen:

En 60 min. sykkeltime med variert intensitet og musikk.

Varighet:
60 minutter
Ledige plasser:
38
Instruktør:
Stein Martin Sørensen

28/10

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Roklasse med teknikktrening i hvordan du skal ro riktig. Romaskinene er av helt ny teknologi og er de beste på markedet. De har «aqua feeling» slik at du skal få en følelse av å ro i vann. Økten passer for alle! Varighet 30 min.

Varighet:
45 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:
Anders Besvold Hansen

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

(Les Mills) En enkel, men kreativ kondisjonstime hvor vi bruker step-kasser. Passer aller nivåer da kassen kan justeres i høyden. Èn koreografi pr låt ny sang=nye muligheter! Liten styrkedel mot slutten.

Varighet:
55 minutter
Ledige plasser:
31
Instruktør:
Charlotte Søfteland

Informasjon om timen:

En 60 min. sykkeltime med variert intensitet og musikk.

Varighet:
60 minutter
Ledige plasser:
35
Instruktør:
, Brian Dreng Karlsen

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør:

Informasjon om timen:

Varighet:
30 minutter
Ledige plasser:
0
Instruktør: