2025 er året der treningen kan ha alle kontraster. Du kan stresse ned med yoga eller trene høyintensiv HIIT – begge treningsformer «trender» treningsfronten i 2025.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Denne formen for trening har vært populært i flere år og vil også dominere 2025, med god grunn. Her får du svært effektiv og tidsbesparende økt. HIIT øktene er ideelle for personer med en travel hverdag. Forskningen viser også at HIIT påvirker kroppen positivt på mange måter, blant annet forbrenning, oksygenopptak og generell bedre helse både mentalt og fysisk. Den intense naturen av HIIT kan utløse frigjøring av endorfiner, kroppens naturlige «feel-good» hormoner, noe som kan bidra til å redusere stressnivåer og forbedre humøret (Biddle & Asare, 2011).
En HIIT økt er en rask og effektiv treningsform. Den består av korte intervaller etterfulgt av pauser. HIIT har vist seg å være en svært effektiv treningsmetode for både kondisjon og styrke, samtidig som det krever relativt kort tid.
På e2 finner du HIIT økter i mange varianter og i forskjellige saler. For eksempel Tabata, Burn & Power, Burn & Box, e2 Play (crosstraining), økter på løpemølla (RUN, JOG eller WALK,) Skillrow (spesialkonsept på romaskiner) eller økter på spinningsykkel. Her er det bare å velge en form som passer deg! God kondisjonstrening får du uansett.
Yoga og velvære
Trening handler ikke bare om svette og høy puls! Avslappende yoga og pustetrening har blitt mer og mer populært den siste tiden, spesielt blant de unge. Det å finne ro i en hektisk hverdag, forebygge «vondter» og stivhet og stresse ned, puste, ta en «time out» og ta vare på seg selv ser vi betyr mer og mer.
Vi tilbyr ulike yogatimer i vårt spesialbygde og lune yogastudio. Her finner du Yin-yoga, Myk-yoga, Ashtanga, Hatha og Vinyasa, for å nevne noe.
