Trene utendørs i sommer?

Løpeturer, sykling og turer i fjellet i sol og finvær er godt for både kropp og hode, men husk å ta deg tid til den viktige styrketreningen.

• Styrketrening forebygger skader og gjør at du presterer bedre.

• Styrketrening styrker muskler og sener, slik at du kan tåle større belastning.

• Når temperaturen ute er høy, kan tidseffektive intervaller på tredemølle være et godt alternativ.

• Ved å trene styrke 1-2 ganger i uken opprettholder du muskelmassen din og minimerer skaderisikoen.

Kos deg med treningen utendørs i sommer 🙂